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20260203 朝ラン/7㌔ジョグ

26.02.03

朝ラン?スタート時刻…4時9分気温…0℃ChatGPTの指示は㌔6分15〜20…日曜日の30㌔走からの回復を優先とのこと?月間累計…　40.5㌔健康祈願…昨日…カーフレ···

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