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20251215 朝ラン/8㌔ゆったり

25.12.15

朝ラン…スタート時刻…4時10分気温…5℃約8〜9㌔を㌔6分15〜20という計画…ChatGPTからは、冬の早朝、出だしは特にゆっくり（急に心拍数上げないように···

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